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喝中老年奶粉有幾點需注意
發布時間:2019-01-11 10:49:32
隨著經濟的發展,人們的物質生活得到了豐富,超市貨架琳瑯滿目。在乳制品專區,消費者可以看到不同品牌、不同種類的奶粉。其中,中老年奶粉獨占一角。那么,中老年奶粉和普通奶粉的區別是什么呢?老年人需要經常喝奶粉嗎?專家給出了以下答案。

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  中老年奶粉和普通奶粉有何區別?

  中老年奶粉在添加鈣和維生素D的基礎上,添加的種類更加豐富,通常有3類添加。

  一是添加膳食纖維、益生菌,改善腸道菌群環境,對腸胃系統、消化等功能有幫助。

  二是添加魚油、優質脂肪酸,有助改善老年人記憶力,幫助降低患慢性疾病、心血管疾病的風險。

  三是添加蛋白質以及微量營養素,作為日常飲食補充營養素。

  中老年奶粉有必要喝嗎?

  老年人隨著年紀變大,會出現牙口不好、食欲變差的情況,而且老年人患骨質疏松概率較高。有3類人群有必要平時喝些奶粉。

  一是對于牙齒不好、咀嚼能力下降的人群,容易缺乏蛋白質及多種礦物質,因此喝添加了礦物質元素的奶粉能夠有效補充營養素。

  二是對于食欲不振、食量下降的人群,每天喝一些奶粉也有利于增加腸道蠕動,改善腸道環境。對于“三高”人群,平日需嚴格控制油脂及碳水化合物的攝入量,因此可選擇低糖、高蛋白的奶粉作為三餐的一部分。

  三是對于乳糖不耐受人群,要注意奶粉是否含有乳糖,或者低乳糖的標簽。先進的生產工藝可將乳糖降解為易被人體吸收利用的單糖,適合乳糖不耐受癥人群飲用。

  但是對于每日可保證正常鍛煉及正常飲食的人群,不必強制考慮中老年奶粉。如需補充優質蛋白,可考慮用牛奶、肉等動物類蛋白或者大豆、豆腐等植物類蛋白;如擔心膳食纖維攝取不夠,建議多吃蔬菜水果,如認為體積大,建議切小塊食用;如想攝取優質脂肪,可添加堅果等食物作為日常零食的補充或者添加深海魚類作為優質脂肪來源。

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