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高溫持續發力,消暑降溫警惕這四個誤區!
發布時間:2021-06-17 11:27:52
夏天天氣炎熱,降溫是最迫切的需求,卻不想在生活中,有很多降溫方式是不可取的,甚至危害身體健康。
 
消暑降溫警惕四大誤區
 
一、 冷水洗澡不科學
在炎熱的夏天,地表溫度高達四五十度,要是能夠洗個痛痛快快的冷水澡,對于那些在外面運動的人來說,無疑是最舒服的,卻不想,這樣的方式是不可取的。
 
洗冷水澡,雖然能夠對于身體起到一個降溫解暑的作用,但是對于身體的傷害是極大的,洗冷水澡,是很容易傷血管、傷頸椎的。
 
二、 打地鋪要不得
 
夏天的夜晚常常熱的睡不著覺,這個時候,要是能夠打個地鋪、鋪上涼席,睡在地面上,那無疑是最降溫的,這樣的降暑方式萬萬要不得。
 
在夏天,納涼的時候,最好也不要在房檐下、走道中打地鋪,應該遠離風窗的縫隙,這樣做的目的是為了防止風經過縫隙,而侵入人體,從而造成陰暑癥。
 
在這個時候,睡覺貪涼也是不好的,這會對于身體達到一個傷陰的作用,會大大損傷身體中的陽氣。
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三、 空腹喝茶傷腸胃
 
首先就是在空腹的時候,盡量不要喝茶水,因為這個時候茶葉中的活性物質會和腸胃中的蛋白質進行混合,對于身體的腸胃會造成一定的傷害,很容易傷胃。
 
另外一方面,空腹喝茶水,會使得身體的消化液被沖淡,影響身體的消化功能,其次,就是在空腹喝茶水的時候,茶水里面的有些物質會大量的被人體吸收。
 
例如茶水中的咖啡堿,咖啡堿的過多攝入,對于身體是不好的,會造成心慌、頭暈眼花、手腳無力等情況,這樣的現象在醫學上又被稱作為:“茶醉”。
 
四、 夏天冷飲要少吃
 
大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作,大量的冷飲被吃入體內,會干擾腸胃的正常蠕動,進而會直接影響身體的消化功能,造成消化不良,進而會影響腸胃血液供應緩慢,對于腸胃的自我修復功能大大降低。
 
長期食用冷飲,會誘發腹痛的癥狀,特別是對于冠心病、心絞痛的朋友來說,更是吃不得冷飲,大量的攝入冷飲,會導致身體血管的收縮,從而會使血壓不斷升高,動脈收縮加快,進而會誘發心絞痛的發作,嚴重的時候,會發生昏迷現象,進而會危害健康。
 
夏季高溫如何消暑降暑
 
吃:在飲食上要盡量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水腫,利尿功效的食物,多吃應季的蔬菜水果,多喝湯、粥、乳制品如羊奶等稀食,清涼解暑,又能補養身體。
 
穿:穿上要盡量穿得少一些,要選擇透氣性好的衣服,尤其是盡量減少深色素的衣服,黑色的衣服是最吸熱的,盡量穿淡色系的衣服。
 
。洪L期在空調房里溫度26度為宜,一定要多補充水份,避免水份流失過多;蛘唢L扇也是不錯的選擇,如果實在不行的話,可多用水拖地,也可暫時使室內的溫度降下來。
 
行:日常最好避免太陽大的時候外出,早上9點開始到下午的4點這個時間就不要出門了,如果一定要出門的話,避免在太陽底下暴曬,盡量選擇清涼的路線,或者周邊有樹木的地方。
 
平時的話,多到溫度低的地方去,如果有避暑山莊之類的地方也是不錯的選擇,當然了如果沒有的話,也要學會給自己降溫,準備一些可防治中暑的藥物如藿香正氣水,之類的以備不時之需。
 
當然了有句話說的是心靜自然涼,其實這話也是有一定的道理的,夏季溫高,而人體內的濕氣也也更重,此時多注意心理的保健也是很重要的,心理郁結也會引起“火氣”大,平時要學會靜心,要多調節不良的氣候,對人身心的影響。