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羊奶粉喝多少?什么時間段喝最好?這些都是有講究的
發布時間:2021-06-19 11:11:40
現在喝羊奶粉的人越來越多,但是很多人都不清楚具體應該喝多少?什么時候喝最合適?接下來一起看看吧。  
 
#1羊奶喝多少
 
喝少難以發揮作用效果,喝多難以吸收利用,需根據身體年齡階段、工作學習消耗等定羊奶最佳飲用量。
 
① 一般來說,一天400~500ml左右最佳。
 
② 孕產期、發育期、身體虛弱、免疫力差、大病患者或體力腦力消耗較大者,應在600~700ml。
 
③ 最多一天不宜超過1000ml。
 
#2羊奶粉的沖泡溫度
 
 沖羊奶粉時用水的最佳溫度是45—55℃左右,奶粉和水的比例為每10g奶粉80ml水最佳。
#3 喝羊奶粉的最佳時機
 
早上
 
  早上人體處于各種營養物質缺失的狀態,夜間人體的代謝與消耗使得早上成為人體最需要補充能量的時候。
 
①羊奶中的蛋白質、維生素、微量元素的含量相對較高。
 
② 羊奶的蛋白質顆粒小,脂肪顆粒僅為牛奶的三分之一,分布均勻細致,且為短鏈不飽和脂肪酸,易于人體消化吸收,且不致發胖。
 
③ 羊奶中的營養物質易消化吸收,能夠快速為身體提供能量,喚醒人體的肢體和大腦活力,使人體更快的從疲倦的狀態中調整過來。
 
晚上
 
   進入睡眠后,血液中鈣的水平濃度會逐漸降低,從而促進甲狀旁腺分泌抗體,所分泌的激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解于血液中,以維持血鈣的穩定平衡。